Comment faire ressortir vos abdos

Des hacks simples par le mannequin de sous-vêtements Nick P.

Nous avons pris un modèle physique Nick Perillo jusqu'à Del Mar Beach et lui a fait essayer quelques paires de HUNK shorts de bain.

 

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Ce sont de superbes photos!

Nick est un culturiste compétitif, et il a fière allure sous tous les angles, mais ce qui a vraiment attiré notre attention dans cette séance photo, c'est sa planche à laver ondulante d'un estomac.

Ses abdominaux sont si nets et définis qu'ils semblent presque vous blesser - c'est un risque que nous sommes prêts à prendre.

 

Mais comment les modèles de fitness tels que Nick obtiennent-ils leurs abdos en parfait état?

Voici quelques conseils que vous voudrez peut-être essayer d'intégrer à votre régime.

 

Popping abs commence par votre régime

Si vous souhaitez voir plus de définition dans vos abdominaux, l'un des éléments clés sur lesquels vous devez vous concentrer est votre alimentation.

 

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Tout le monde a un ensemble de muscles abdominaux ...

Mais vous devez être assez mince et fort pour obtenir la définition que vous voyez sur les modèles de sous-vêtements.

 

Il ne sert à rien de faire tout un tas de redressements assis si vous n'adoptez pas le genre de discipline diététique qui révèle vos abdos dans toute leur splendeur.

 

Frappez les intervalles!

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L'entraînement intensif par intervalles est un excellent moyen de vous aider à devenir mince et fort. L'entraînement par intervalles se présente sous de nombreuses formes différentes, alors essayez quelques options différentes et déterminez ce qui fonctionne le mieux pour vous.

 

Vous devez être assez structuré et méthodique pour tirer le meilleur parti de l'entraînement par intervalles:

Vous recherchez des séances d'exercice courtes et intenses avec des périodes de récupération contrôlées pour maximiser l'impact sur votre corps.

Inscrivez-vous avec un entraîneur personnel ou rejoignez un cours de CrossFit.

Ensuite, vous pouvez vous concentrer entièrement sur les exercices sans avoir à garder un œil sur le chronomètre.

 

Comment rendre vos abdos pop - Hacks simples par le mannequin de sous-vêtements Nick P.

 

Soyez sérieux avec les squats

C'est vraiment un peu contre-intuitif:

Mais vous ne devriez pas craquer pour révéler vos abdos! C'est quelque chose que Nick a révélé comme une erreur commune.

 

Si vous vous demandez sur quels exercices vous devriez vous concentrer si vous souhaitez améliorer vos abdominaux, obtenez ceci:

Vous obtiendrez de meilleurs résultats avec les squats qu'avec les abdominaux.

Les squats font-ils éclater vos abdos?

Les squats sont un excellent exercice fonctionnel, engageant vraiment vos abdominaux lorsque vous soulevez le poids et poussez le mouvement ascendant.

 

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Si vous voulez de bons abdos, le rack squat sera votre nouveau meilleur ami.

 

 

 

 

 

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